Como queimar calorias sem ir para a academia

Enquanto você atende ao telefone, faça agachamentos (pernas afastadas, flexione e estenda as pernas): 50 calorias gastas em 10 minutos;
Passar aspirador na casa por 1 hora: 350 calorias;
Subir escadas por 5 minutos: 100 calorias;
Lavar o carro: 130 calorias em 20 minutos;
Faça caminhadas sempre que possível, como para ir para o trabalho, para o restaurante ou para o correio. Você poderá gastar até 300 calorias em 30 minutos;
Cuidar do jardim por 30 minutos: 200 calorias;
Aproveite o banho, pegue uma bucha vegetal e passe por todo o corpo: 80 calorias;
Tirar o pó dos móveis: 150 calorias em 30 minutos;
Passear com o cachorro: 200 calorias em 30 minutos;
Dançar por 30 minutos: 300 calorias;
Lavar roupas por 30 minutos: 200 calorias;
Faça uma arrumação no seu guarda roupa. Experimente todas as roupas: 130 calorias em 30 minutos de atividade